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賢く食べて+の力に!~チョコの豆知識~

肌改善オーダーメイドエステサロンリトハピのブログをご覧いただきありがとうございます😊

 

多治見でニキビ・たるみ・しわ・赤み・毛穴・敏感肌でお悩みの方はお気軽にご相談下さい✨

寒い寒い1月も終わり、2月に突入しました!

 

2月といえば真っ先に思い浮かぶのは・・・バレンタインじゃないでしょうか?

 

今回はチョコレートについて少しお話させて頂こうと思います♪

 

動画はこちらから☟

 

チョコレートを食べ過ぎると肌荒れを起こすイメージがあると思いますが・・・

 その考え方はもう古いです!

 

ニキビができる

 糖質・脂質が多いもの

 

ニキビができない

 カカオ70%以上のもの

 

カカオ自体にはニキビの原因になる成分は入っていません!

カカオ以上に含まれている砂糖や乳脂肪が原因です

 

チョコレートの美肌効果

①殺菌作用

②紫外線から肌を守る効果

③血流改善

④抗酸化作用

 

チョコレートの健康効果

①便通改善

②腸内環境改善

③アレルギー症状の改善

④低GI値のため生活習慣予防

 

たっくさんの美容にも身体にもいい効果有!!!

 

チョコレートの効果的な食べ方は・・・

高カカオ(70%以上)を15~25gくらいまで

食事前に1,2かけ食べると食欲抑制効果ありです

 

・ポリフェノールの抗酸化作用は食べてから2時間がピーク!

4時間すれば消えてしまうので小まめに分けて食べるのがベスト!

 

甘いものは食べたいけれど肌荒れしたくない、ダイエット中だけど間食したい!

という方はかしこく高カカオチョコ食べましょう

 

 

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