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寒い寒い1月も終わり、2月に突入しました!
2月といえば真っ先に思い浮かぶのは・・・バレンタインじゃないでしょうか?
今回はチョコレートについて少しお話させて頂こうと思います♪

動画はこちらから☟
チョコレートを食べ過ぎると肌荒れを起こすイメージがあると思いますが・・・
その考え方はもう古いです!
ニキビができる☟
糖質・脂質が多いもの
ニキビができない☟
カカオ70%以上のもの
カカオ自体にはニキビの原因になる成分は入っていません!
カカオ以上に含まれている砂糖や乳脂肪が原因です
チョコレートの美肌効果
①殺菌作用
②紫外線から肌を守る効果
③血流改善
④抗酸化作用
チョコレートの健康効果
①便通改善
②腸内環境改善
③アレルギー症状の改善
④低GI値のため生活習慣予防
たっくさんの美容にも身体にもいい効果有!!!
チョコレートの効果的な食べ方は・・・
高カカオ(70%以上)を15~25gくらいまで
食事前に1,2かけ食べると食欲抑制効果ありです
・ポリフェノールの抗酸化作用は食べてから2時間がピーク!
4時間すれば消えてしまうので小まめに分けて食べるのがベスト!
甘いものは食べたいけれど肌荒れしたくない、ダイエット中だけど間食したい!
という方はかしこく高カカオチョコ食べましょう
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