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寒い寒い1月も終わり、2月に突入しました！
2月といえば真っ先に思い浮かぶのは・・・バレンタインじゃないでしょうか？
今回はチョコレートについて少しお話させて頂こうと思います♪
動画はこちらから☟
チョコレートを食べ過ぎると肌荒れを起こすイメージがあると思いますが・・・
その考え方はもう古いです！
ニキビができる☟
糖質・脂質が多いもの
ニキビができない☟
カカオ７０％以上のもの
カカオ自体にはニキビの原因になる成分は入っていません！
カカオ以上に含まれている砂糖や乳脂肪が原因です
チョコレートの美肌効果
①殺菌作用
②紫外線から肌を守る効果
③血流改善
④抗酸化作用
チョコレートの健康効果
①便通改善
②腸内環境改善
③アレルギー症状の改善
④低GI値のため生活習慣予防
たっくさんの美容にも身体にもいい効果有！！！
チョコレートの効果的な食べ方は・・・
高カカオ（70％以上）を１５～２５gくらいまで
食事前に１，２かけ食べると食欲抑制効果ありです
・ポリフェノールの抗酸化作用は食べてから２時間がピーク！
４時間すれば消えてしまうので小まめに分けて食べるのがベスト！
甘いものは食べたいけれど肌荒れしたくない、ダイエット中だけど間食したい！
という方はかしこく高カカオチョコ食べましょう
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