夏こそ要注意！夏冷え解消へ

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多治見でニキビ・たるみ・しわ・赤み・毛穴・敏感肌でお悩みの方はお気軽にご相談下さい✨

梅雨が明け暑い夏が今年もやってきましたね！

 

熱中症にはお気を付け下さい

 

外はとろけちゃうような暑さですが、冷房のついた部屋で過ごしているといつのまにか身体がキンキン状態に冷えてしまっていませんか？

 

夏場は『夏冷え』に要注意です！！！

 

夏冷えの原因とは？

 

①冷房の効きすぎ

 

職場などでは設定温度が低かったり、風が良く当たる場所にデスクがあったりと冷えやすい環境になっている場合が多いです

 

②身体を冷やす飲み物・食べ物の摂りすぎ

 

飲食物の消化に適した胃や腸の温度は37℃前後です。暑いからといってアイスクリームや冷たい飲み物などをとり過ぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、冷えにつながりやすくなります。

 

③薄着

 

職種や職場によっては、女性の服装がスカートと決まっている場合や、夏は半袖などの制服というところもあります。冷房が効き過ぎた環境で、こうした服装で長い時間過ごすと、冷えが起こりやすくなります。

 

④筋肉量

 

これは夏に限らずですが、一般に女性は、男性に比べて筋肉の量が少ないため、寒い環境に対応するための熱をつくり出しにくいことから、冷えが起こりやすいとされています。

 

冷えることにより起きる症状は・・・

 

・慢性的に疲れやすく、やる気がでない

・肩こりや腰痛がある

・頭痛や生理痛がある

・シミや吹き出物ができやすい

・手足は冷たいのに顔が熱くなる

・脚がむくむ

・体重が増えた

・理由もなくイライラすることがある

・トイレに行く回数が増えた

 

これらの症状がある方は冷え症の可能性大です！

 

冷え症簡単セルフチェック☑

 

①おでこに手のひらを５秒間程度あてます

②その手を、別の手または脚の裏にあてます

 

あてた箇所が冷たいと感じたら、冷え症である可能性があります。

 

夏の間に冷え症を改善するために・・・！

 

 ✅気をつけたい事

 

 

 

 

 

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