秋の匂いがし始めましたね🍁
秋といえば「食欲の秋」といいますが
秋に旬を迎える食べ物たち主にキノコ類やイモ類は食物繊維がたっぷりなものが多く健康にいいと言われています💕
旬のものというのは、一年で一番栄養が詰まっており美味しいと言われているので
食欲の秋は、地元でとれた採れたて新鮮な旬のものを意識して是非、取り入れてみてください♪
さあ、内側から健康を意識したら外側からもメンテナンスが必要ですね😊
中々、自分で運動を取り入れるのは難しい方が多いと思います…
よく三日坊主という言葉が使われるように本当にやる気がないと続きませんね😭
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