紫外線のメリット？！

リトハピのブログをご覧いただきありがとうございます♪

7月もあっという間にあと3日となりましたね✨

夏といえばプールに、バーベキュー、夏祭りなど野外で楽しむイベントが多いですね！

そこで気になるのが『日焼け』ですね…

以前のブログで紫外線を浴びることのデメリットや対策についてお伝えしましたが今回は紫外線を浴びることでのメリットもお伝えしようかなと思います(^^)♪

実は太陽の光を浴びることにより

・ビタミンDが生成

（骨の減少、アレルギー、がんの抑制）

・血流が良くなり基礎代謝が活発になる

・体内リズムを整え睡眠の質を上げる

・幸せを感じさてくれるセロトニンという物質が分泌される

など嬉しいこともたくさんあります！

かといってもちろん無防備に日に当たるのはおすすめできません×

季節や場所によっても違いますが午前10時前、もしくは午後4時以降の時間帯に10～15分ほどの日光浴がおすすめだとされています✨

ただしい知識を入れて紫外線と向き合いましょう♪

日焼けをしてしまったお肌へのメンテナンスなどはサロンでのお手入れがオススメです♪