水分補給の大切さ

肌改善専門店オーダーメイドエステサロン多治見店の南です🎵
汗ばむ日が続くようになりましたね
そこで大切になってくるのが「水分補給」です
水分不足になってしまうと体にとって様々な悪影響を及ぼします
まず、血液循環が悪くなり新陳代謝が低下してしまいます
血液循環が悪くなってしまうと体の中に余分な水分や老廃物が溜まってしまうのでむくみやすくなってしまいます
そして便秘がちになってしまうことで肌荒れの原因にもなってしまいます
成人が必要とする一日の水分量は約1リットルから2リットルだと言われてます
汗や排出によって水分が体の外へ出っていってしまうのでこまめに水分補給をしなければすいぶんぶそく水分不足になってしまいます
上手な水分補給の方法はまず起床時にコップ一杯の水をのみ、一日かけてこまめに水を飲むことです
水は思っている以上に健康や美容に大きな影響を与えます
体内に十分な水分が行き渡ることによって血液やりんぱリンパの流れが良くなり理想的な状態を保つことができます
私も意識してこれから水分をとっていこうと思います
リトハピとの出会いが小さな幸せになりますように・・。


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