美肌のために摂取したい野菜

肌改善専門店オーダーメイドエステサロン多治見店の南です🎵

紫外線が強くなってくるこの時期…
日焼け止めなどで対策してる方も多いと思いますが今日はシミ予防の為やまたお肌の為にも食べるといい野菜を紹介したいと思います

まずはビタミンCを多く含む赤ピーマン
ビタミンCはシミの元になるメラニンを抑えてくれる働きがあります

次にビタミンAを多く含むにんじん
ビタミンAには皮膚を丈夫にする働きや肌の乾燥を防いでくれる働きもあるので皮膚を正常な状態に戻してくれます

最後にビタミンEを多く含むかぼちゃ
ビタミンEは血行を良くしてくれるので新陳代謝が活発になり肌にハリを与えてくれます

私は冷性なのでかぼちゃを意識して採り入れようかなと思います😳

みなさんも上手に食卓に採り入れて体の内側からも美肌を目指していきましょう🎵

 

リトハピとの出会いが小さな幸せになりますように・・。


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